有關肌力訓練的敘述，下列何者錯誤？

本題觀念：

本題主要考查 肌肉表現 (Muscle Performance) 的定義與組成要素。這通常參考物理治療核心教科書（如 Kisner & Colby 的 Therapeutic Exercise）中的定義。肌肉表現是指肌肉作功（Work = Force × Distance）的能力，是一個統稱，其三大核心要素包含：肌力 (Strength)、爆發力 (Power) 與 肌耐力 (Endurance)。

選項分析

• (A) 肌力是指肌肉組織對抗阻力產生單次收縮的能力：正確

  • 肌力 (Muscle Strength) 的定義即為肌肉在單次最大努力（single maximal effort）下，對抗阻力所能產生的最大力量。這與教科書中對 Strength 的定義一致。

• (B) 肌力的提升和訓練時所給予的阻力有關：正確

  • 根據 超負荷原則 (Overload Principle)，若要有效提升肌力，施加於肌肉的負荷（阻力）必須超過該肌肉平常所適應的水準。訓練的阻力大小（Intensity/Load）是決定肌力增長幅度的關鍵因素之一。

• (C) 肌肉表現可分為肌力與肌耐力，而爆發力與收縮速度有關，不屬於肌肉表現的一種：錯誤 *

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