規劃適合於一般老年人的運動訓練計畫，須留意許多要點，下列敘述何者最不恰當？

本題觀念：

本題主要考驗針對**老年人（Geriatric population）**進行運動測試（Exercise Testing）與運動處方（Exercise Prescription）時的安全原則與生理考量。核心概念包括老年人的測試模組選擇、運動強度的起始設定、衰弱老人的訓練順序，以及強度與頻率/時間的代償關係。

選項分析

• A. 若需要進行運動測試，通常建議腳踏車測試。若需採用跑步機測試，則程式以增速度不改變坡度為宜 (錯誤 - 最不恰當)

  • 前半段正確：對於平衡感較差、協調性下降或有跌倒風險的老年人，**腳踏車測量計（Cycle Ergometer）**通常優於跑步機，因為它提供了更好的穩定性與安全性，且干擾心電圖（ECG）的雜訊較少。
  • 後半段錯誤：若必須使用跑步機進行測試，針對老年人的標準建議是**「增加坡度（Grade）而非增加速度（Speed）」**。
  • 理由：老年人的步態與反應能力較慢，增加速度會大幅增加跌倒風險與生物力學壓力。臨床上常用的老年人測試協定（如 Naughton protocol）即是維持低速（如 1-2 mph），主要透過增加坡度來提升運動強度，這樣既能給予心肺系統足夠的壓力，又能確保安全。

• **B. 老年人的心肺系統貯存量較低，

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