有關核心肌肉運動訓練，下列敘述何者錯誤？

本題觀念：

本題主要測驗考生對於核心肌群（Core Muscles）的解剖定義以及治療性運動（Therapeutic Exercise）中的難度分級原則。

1. 核心肌群定義：核心通常被比喻為一個圓柱體或盒子，由「頂部」橫膈膜（Diaphragm）、「底部」骨盆底肌（Pelvic Floor）、「腹部」腹橫肌（Transversus Abdominis）及「背部」多裂肌（Multifidus）組成。這四組肌肉共同收縮可調節腹內壓（IAP），提供腰椎的穩定性。
2. 運動難度分級（Progression）：在仰躺姿態（Supine）進行下肢負重運動時，難度主要取決於力臂（Lever Arm）的長度。力臂越長，對腰椎產生的力矩越大，維持骨盆正中位（Neutral Pelvis）的難度就越高。

選項分析

• A. 腹橫肌訓練與多裂肌訓練屬於核心肌肉運動訓練 (正確)

  • 腹橫肌（Transversus Abdominis）和多裂肌（Multifidus）是核心肌群中最重要的深層穩定肌（Local Stabilizers）。它們在肢體活動前會產生預期性姿勢調整（Anticipatory Postural Adjustments, APA），是核心訓練的重點對象。

• **B. 於仰躺姿做雙腳

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