包含計畫性、結構性、重複性的身體動作，此為下列那一個名詞的定義？

本題觀念：

本題考查的是身體活動（Physical Activity）、運動（Exercise） 與 體適能（Physical Fitness） 等名詞在公共衛生與運動醫學（如 ACSM, WHO）定義上的區別。這是物理治療師在進行衛教與運動處方（Exercise Prescription）時必須精確掌握的基礎術語。

選項分析

• A. 身體活動（Physical Activity, PA）：

  • 定義：指由骨骼肌收縮產生，並導致能量消耗高於基礎代謝水準的任何身體動作。
  • 特徵：範圍最廣，包含職業活動（如搬重物）、家務（如掃地）、交通（如走路去搭車）以及休閒活動。它不一定具有結構性或計畫性。
  • 結論：此選項範圍過大，不符合題幹描述的特定條件。

• B. 運動（Exercise）：

  • 定義：屬於「身體活動」的一個子類別（Subcategory）。它是**計畫性（planned）、結構性（structured）、重複性（repetitive）**的身體活動，且其最終或中間目標是為了改善或維持一項或多項「體適能」要素。
  • 特徵：關鍵字完全符合題幹描述（計畫性、結構性、重複性）。例如：每週三次去健身

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