一位患者右手拿 5公斤的啞鈴，在做 10 下肘屈曲動作後無法再進行；把啞鈴換到左手做了 11 下肘屈曲動作後，再把啞鈴換回右手，只能再做 1 下肘屈曲，就無法再進行下去。則 5 公斤重量為患者右手肘屈曲幾下的反覆最大重量（ RM）？

本題觀念：

反覆最大重量 (Repetition Maximum, RM) 的定義與測量。

這道題目主要在測試考生對於「反覆最大重量」(RM) 定義的理解。RM 指的是肌肉在維持正確姿勢下，能夠反覆執行某個動作直到疲勞（無法再正確執行下一次）的最大次數。

• 1 RM：表示該重量只能舉起 1 下，第 2 下就舉不起來（最大肌力）。
• 10 RM：表示該重量能舉起 10 下，但第 11 下舉不起來。

選項分析

• (A) 11：錯誤。

  • 這是左手能夠執行的次數（題目提到左手做了 11 下）。
  • 題目問的是右手的 RM。
  • 此外，左手能做 11 下，代表對左手而言，5 公斤是大約 11 RM 的重量（或者更輕，如果 11 下未達力竭）。但題目問的是右手。

• (B) 10：正確。

  • 題目明確指出：「右手拿 5 公斤... 做 10 下... 無法再進行」。
  • 根據 RM 的定義，當一個重量剛好能讓患者執行 10 下而無法執行第 11 下（達到力竭），這個重量就被稱為該患者的 10 RM 重量。
  • 因此，對於右手肘屈曲而言，5 公斤即為 10 RM。

• (C) 1：錯誤

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