有關能量消耗的敘述，下列何者正確？

本題觀念：

本題主要測驗考生對於人體能量代謝系統 (Energy Metabolism Systems) 以及能量消耗測量單位 (Measurement of Energy Expenditure) 的基本生理學認知。這包含了有氧與無氧代謝的運作時機、代谢當量 (METs) 的定義與換算，以及影響個體能量消耗的變數。

選項分析

• A. 大多数人每天的日常生活都是低強度的無氧活動

  • 錯誤。
  • 解析：日常生活活動 (Activities of Daily Living, ADLs) 如行走、坐立、進食等，多屬於低強度活動。在低強度活動中，身體主要依賴有氧代謝 (Aerobic metabolism) 系統，利用氧氣氧化脂肪和碳水化合物來產生能量 (ATP)。無氧代謝 (Anaerobic metabolism) 主要是在高強度、短時間或氧氣供應不足的劇烈運動中才會成為主要能量來源。因此，日常生活應為「低強度的有氧活動」。

• B. 粗重的工作僅需要無氧的代謝負擔能量來源

  • 錯誤。
  • 解析：雖然粗重工作 (Heavy work) 或高強度活動會大量啟動無氧代謝系統 (如磷酸肌酸系統或乳酸系統) 來應付瞬間的高能量需

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