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111年:心兒物治(2)

夏季時戶外常處於高溫高濕（ hot/humid ）狀態，執行戶外運動計畫時應注意預防熱傷害，下列預防脫水與體溫過高的考量，何者最不恰當？

A使用濕球溫度計（ WBGT ）之指標來決定適當的運動規劃，如修改既定的規劃或是取消戶外運動計畫
B儘量補充大量的水分，最好預先在運動前／中補充超過目前流汗的量，以免後續來不及補充足夠的水分
C老人和小孩應特別注意其在濕熱環境的運動修正計畫，規劃他們有較長或較多的中場休息時間
D若有脫水（ dehydration ）疑慮（運動時體重減少 ≧ 2% 體重），須預留 3 ～ 6 小時的恢復（ rehydration ）時間， 再進行下一階段的運動計畫

詳細解析

本題觀念：

本題主要測驗考生對於 在炎熱環境下運動的液體補充（Fluid Replacement）與熱傷害預防 的專業指引認知，特別是依據 美國運動醫學會（ACSM） 與 美國國家運動防護師協會（NATA） 的立場聲明。核心觀念包括濕球黑球溫度（WBGT）的應用、避免運動型低血鈉症（Exercise-Associated Hyponatremia, EAH）以及脫水後的恢復策略。

選項分析

  • A. 使用濕球溫度計（ WBGT ）之指標來決定適當的運動規劃，如修改既定的規劃或是取消戶外運動計畫

    • 分析： 恰當。
    • 理由： 濕球黑球溫度（WBGT）是評估環境熱壓力的黃金標準，它綜合考量了溫度、濕度、風速與輻射熱。ACSM 與 NATA 指引均明確指出，當 WBGT 超過特定數值（例如 >28°C 或 >30°C，視地區標準而定）時，應強制修改運動強度、增加休息頻率，甚至取消戶外賽事或訓練，以預防熱中暑。

  • B. 儘量補充大量的水分，最好預先在運動前／中補充超過目前流汗的量，以免後續來不及補充足夠的水分

    • 分析： 最不恰當。
    • 理由： 這是過時且危險的觀念。
      1. **現代指引（ACSM, NA

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