長期的阻力訓練所產生的生理適應，下列何者錯誤？

本題觀念：

本題考查阻力訓練 (Resistance Training) 與 耐力訓練 (Endurance Training) 在長期生理適應上的區別。 阻力訓練的主要適應目標是增加肌肉力量、肌肥大以及無氧代謝能力的提升；而耐力訓練則主要提升有氧代謝能力（如粒線體密度增加）。

選項分析

• A. 骨密度增加 (Correct adaptation)： 長期阻力訓練透過機械性負載（mechanical loading）作用於骨骼，會刺激成骨細胞（osteoblasts）的活性，進而增加骨質密度（Bone Mineral Density, BMD）。這也是臨床上預防與治療骨質疏鬆症的重要運動處方。此敘述正確。

• B. 骨骼肌纖維肥大（hypertrophy）(Correct adaptation)： 肌肥大是阻力訓練最顯著的適應之一。訓練造成的機械張力與代謝壓力會促進蛋白質合成大於分解，導致肌纖維（特別是第二型快縮肌纖維）的橫切面積增加。此敘述正確。

• C. 粒線體體積（volume）與密度增加 (Incorrect adaptation)： 這是錯誤的敘述，也是本題答案。

  • 稀釋效應 (Mitochondrial Dilution)：雖然長期的阻力訓

...（解析預覽）...