針對耐力訓練的效果及好處，下列何者錯誤？

本題觀念：

本題考查的是耐力訓練（Endurance Training）（或稱有氧訓練）所產生的**生理適應（Physiological Adaptations）**與臨床效益。物理治療師必須清楚運動生理學中，不同訓練方式（如肌力、耐力、爆發力訓練）對人體神經、肌肉及代謝系統的具體影響。

選項分析

• A. 走路或騎腳踏車訓練可改善心肺耐力：正確。

  • 走路（Walking）與騎腳踏車（Cycling）屬於典型的大肌群、節律性有氧運動。
  • 這類訓練能有效提升最大攝氧量（$VO_{2}max$）、增加心輸出量（Cardiac Output）與肌肉微血管密度，是改善心肺耐力最核心的訓練方式。

• B. 可提高身體平衡：正確。

  • 雖然耐力訓練主要針對心肺，但在進行如「走路」或「跑步」等功能性耐力活動時，身體必須不斷維持動態平衡（Dynamic Balance）。
  • 特別是在針對老年人或失能者的復健計畫中，耐力行走訓練能強化下肢肌群協調與核心穩定，進而附帶改善身體的平衡能力。

• C. 可改善身體肢段的控制：正確。

  • 耐力訓練涉及重複性的動作模式（Repetitive movement patterns）。透過大量的重複練習，神經肌

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