針對活動度過大的關節給予核心穩定訓練之概念，下列何者錯誤？

本題觀念：關節活動度過大與核心穩定訓練原則

本題考查針對活動度過大 (Hypermobility) 或不穩定 (Instability) 關節進行核心穩定訓練時的臨床原則。 關節活動度過大通常意味著關節的被動穩定系統（如韌帶、關節囊）鬆弛或受損，無法提供足夠的支撐。因此，復健的重點在於強化主動穩定系統（即肌肉，特別是深層穩定肌群）的控制能力與耐力，以代償被動組織的不足。核心穩定訓練的首要目標是神經肌肉控制 (Neuromuscular control) 與本體感覺 (Proprioception)，而非單純的大重量肌力。

選項分析

• A. 重複次數多 (正確原則)

  • 理由：負責關節穩定的肌群（如深層核心肌群：多裂肌、腹橫肌等）主要由 Type I 慢縮肌纖維 組成，其特性是耐力佳但力量較小。為了訓練這些肌群並重塑神經肌肉控制，訓練設計通常採用低負荷、高重複次數 (High Repetitions) 的方式，以增加肌耐力並避免疲勞導致的代償動作。

• B. 速度慢 (正確原則)

  • 理由：活動度過大的關節缺乏被動限制，快速動作容易產生過大的剪力 (Shear force) 或導致關節因慣性而進入危險的末端角度。*慢速 (Slow speed)

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