一位 48歲上班族經過有氧運動訓練 12 週後，有關其心血管系統改變之敘述，下列何者正確？

本題觀念：

本題考查有氧運動訓練後的慢性心血管適應 (Chronic Cardiovascular Adaptations to Aerobic Training)。這類考題重點在於區分「安靜時 (Rest)」、「次最大運動時 (Submaximal Exercise)」與「最大運動時 (Maximal Exercise)」的生理參數變化。

有氧訓練的適應可分為：

1. 中樞適應 (Central Adaptations)：心臟本身的改變（如：心室肥大、心搏量增加）。
2. 周邊適應 (Peripheral Adaptations)：肌肉與血管的改變（如：微血管密度增加、粒線體增加、氧化酵素活性上升）。

選項分析

• A. 低限運動（次最大運動）時血壓增加 (錯誤)

  • 解析：經過有氧訓練後，在同樣強度的次最大運動（Low-threshold/Submaximal exercise）下，收縮壓 (SBP) 和舒張壓 (DBP) 通常會下降或維持不變，而不會增加。
  • 原因：訓練會降低總周邊血管阻力 (Total Peripheral Resistance, TPR)，並改善血管內皮功能與血管彈性，使得血流更順暢，心臟不需要產生那麼高的壓力來維持血流。

• **B. 最

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