35 歲王小姐，餐廳服務員，主訴雙膝痠痛已三個月。她的身體質量指數（ BMI ）為32 Kg/m 2，最近她了解膝痛與體重有關，覺得現在是該減重的時候了，準備在一個月內採取行動。根據跨越理論模式（transtheoretical model ），王小姐是處於行為改變的那一階段？

本題觀念：

本題考跨越理論模式（transtheoretical model, TTM），又稱行為改變階段模式（stages of change model），由 Prochaska 與 DiClemente 提出。此模式描述個人在健康行為改變過程中所經歷的六個階段，是家庭醫學、預防醫學中評估及促進健康行為的重要工具。

選項分析

(A) 未考慮階段（precontemplation） ❌ 不符合案例
此階段的個案不認為自己有問題，或雖有問題但沒有在未來六個月內改變的打算。王小姐已意識到體重與膝痛的關聯，主動計畫減重，故不屬於此階段。

(B) 考慮階段（contemplation） ❌ 不符合案例
考慮階段的個案認識到問題存在，有意在未來六個月內改變，但尚未承諾採取具體行動。其特徵是利弊衡量的「矛盾性（ambivalence）」，常在此階段停滯。王小姐已超越此階段，因為她「準備在一個月內採取行動」。

(C) 準備階段（preparation） ✅ 正確
準備階段的個案有意在未來一個月內採取行動，且通常已有過去嘗試行為改變的經歷，或已開始採取一些小步驟（如詢問健身課程、諮詢醫師等）。王小姐「準備在一個月內採取行動」完全符合準備階段的定義。

(D) 行動階段（action） ❌ 不

...（解析預覽）...