下列有關健康成人正常睡眠的結構，何者正確？

本題觀念：

正常睡眠結構（sleep architecture）是台灣醫師國考神經學與精神科的常考主題。健康成人的睡眠由非動眼睡眠（non-rapid eye movement sleep, NREM）和動眼睡眠（rapid eye movement sleep, REM）交替組成，每個週期約 90–110 分鐘，一夜通常經歷 3–5 個完整週期。

選項分析

(A) 每個睡眠週期約 60 分鐘 ❌ 錯誤

正常每個睡眠週期約 90–110 分鐘（常取 90 分鐘為基準），並非 60 分鐘。60 分鐘明顯偏短，不符合正常睡眠生理。

(B) 非動眼睡眠第三期約占睡眠 50% 的時間 ❌ 錯誤

NREM 第三期（N3，又稱慢波睡眠 slow-wave sleep, SWS 或深眠期）只占整夜睡眠的約 10–20%，並非 50%。占睡眠最大比例的是 NREM 第二期（N2），約佔 50–60%。

各階段占整夜睡眠比例：

• N1（淺眠）：3–5%
• N2（輕度睡眠）：50–60%（最多）
• N3（深眠/慢波睡眠）：10–20%
• REM：20–25%

(C) 入睡通常小於 5 分鐘 ❌ 錯誤

健康成人的睡眠潛伏期（sleep onset latency）正常約為 10–20 分鐘。小於

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