下列何者為有氧運動訓練會產生的益處？

本題觀念：

本題考有氧運動訓練（aerobic exercise training）對人體的生理益處，為正向題（問「何者為益處」）。需從四個選項中找出真正屬於有氧運動訓練正面效益的選項。

選項分析

(A) 增加認知障礙 ❌ 錯誤。有氧運動訓練有益於認知功能，研究顯示規律有氧運動可改善記憶力、注意力及執行功能（executive function），並有助於預防或延緩認知退化。增加認知障礙為反效果，並非有氧運動的益處。

(B) 提高心絞痛發生閾值 ✅ 正確（本題答案）。規律有氧運動訓練後，心臟在相同工作負荷下的氧氣需求量降低，且冠狀動脈血流儲備（coronary flow reserve）改善，使患者需要較高的運動強度才會誘發心絞痛（angina pectoris）。換言之，心絞痛的發生閾值（threshold）被提高，患者可以從事更多活動而不引發胸痛。這是心臟復健中有氧訓練最重要的臨床效益之一。

(C) 減少高密度脂蛋白 ❌ 錯誤。有氧運動訓練的效果恰好相反——研究一致顯示有氧運動可增加高密度脂蛋白（high-density lipoprotein, HDL）的濃度。HDL 俗稱「好的膽固醇」，負責將周邊組織的膽固醇運回肝臟代謝，具有心臟保護作用。有氧運動可使 HDL 平均提升約 4～6%。

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