下列何者為舉重運動的主要能量來源？

本題觀念：

運動能量系統的分類，以及舉重（weightlifting）這類短暫、爆發性運動所主要依賴的能量系統。

選項分析

(A) 脂肪代謝系統 ❌ 錯誤。脂肪代謝（脂肪氧化）屬於有氧代謝路徑，產能速率慢但持久，主要用於低強度、長時間的耐力運動（如馬拉松），不適合爆發性的舉重運動。

(B) 乳酸系統 ❌ 錯誤。乳酸系統（無氧糖解系統，anaerobic glycolysis）主要供應持續約 30 秒至 2 分鐘的高強度運動（如 400 m 衝刺），產能速率較 ATP-PC 系統慢且會積累乳酸。

(C) 有氧系統 ❌ 錯誤。有氧系統（氧化磷酸化）需要氧氣，適合長時間中低強度運動，產能效率高但速率最慢，無法即時供應爆發性舉重所需的瞬間能量。

(D) 三磷酸腺苷－磷酸肌酸系統（ATP-PC system） ✅ 正確。ATP-PC 系統（磷酸原系統，phosphagen system）是舉重的主要能量來源。此系統無需氧氣，以磷酸肌酸（phosphocreatine, PC）直接再磷酸化 ADP 為 ATP，反應瞬間完成，可提供最大強度運動前 10–15 秒的能量。舉重通常在 1–10 秒內完成，完全符合 ATP-PC 系統的供能時間窗口。

答案解析

正確答案為 (D)。舉重屬於極高強度、極短時間的爆發性運動（exp

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