關於側橋耐力測試（ side bridge endurance test ）的敘述，下列何者錯誤？

本題觀念：

側橋耐力測試（side bridge endurance test）是由 McGill 提出的核心耐力測試之一，主要用於評估側向軀幹穩定肌群的耐力，包括腹內外斜肌（internal/external obliques）、腹橫肌（transverse abdominis）以及腰方肌（quadratus lumborum, QL）。本題為反向題，問哪一項敘述「錯誤」。

選項分析

(A) ✅ 側躺，由位在下方的手肘屈曲 90° 並以前臂撐地——正確。標準側橋測試姿勢為側躺，以下方手臂的肘關節屈曲 90° 支撐，前臂置於地面，是標準起始姿勢。

(B) ✅ 下肢須保持伸直——正確。McGill 側橋測試要求雙腳疊放（或前後排列），下肢伸直，以腳側緣撐地，保持身體呈一直線。

(C) ✅ 脊椎與骨盆須保持正中位置——正確。測試要求受試者維持頭、頸、軀幹、骨盆至下肢成一直線（neutral spine），一旦出現骨盆下沉即停止計時。

(D) ❌ 可檢測位在上方之腰方肌耐力——錯誤（此為答案）。側橋測試主要評估的是位在下方（支撐側）的腰方肌與側向核心肌群的耐力，而非上方側的腰方肌。McGill 的研究指出，side bridge 運動能有效誘發 QL 的活動，且是以下方

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