關於增強式訓練（ plyometric training ）的應用，下列何者錯誤？

本題觀念：

本題考增強式訓練（plyometric training）的適應症、禁忌症及應用範圍。增強式訓練利用伸展-縮短循環（stretch-shortening cycle, SSC），透過離心-向心的快速轉換來強化爆發力（power）、肌力與神經肌肉控制。本題為反向題，問哪一項敘述「錯誤」。

選項分析

(A) ✅ 訓練前應具備一定的肌力與肌耐力，因此不適用於受傷初期的病人——正確。增強式訓練屬於高強度訓練，需要有足夠的基礎肌力（一般要求患側/健側肌力比 ≥70%）、充足的關節活動度及良好的動作品質才能執行。急性期的病人組織尚在修復階段，不適合進行高衝擊的增強式訓練。

(B) ❌ 可有效增加肌力與肌耐力，因此常用於關節不穩定運動員的訓練上——錯誤（此為答案）。關節不穩定（joint instability）是增強式訓練的**禁忌症（contraindication）**之一，而非適應症。增強式訓練對關節施加高速、高衝擊的負荷，若用於關節不穩定的患者，會增加二次傷害的風險。雖然增強式訓練可以改善神經肌肉控制，但前提是患者的關節結構必須穩定。

(C) ✅ 因為強度太高，不適用於老年人——本題視為正確敘述。在 2020 年考題當時的教科書觀念中，增強式訓練被視為高強度/高衝擊運動，老年人不適合為傳統認知。（

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