有關維持兒童與青少年健康體位的護理指導，下列何者最適當？

本題觀念：兒童與青少年健康體位之衛教重點

題目考查護理人員在「健康促進／預防保健」領域，對兒童及青少年保持正常體位 (healthy weight) 所應提供之生活型態建議，包括飲食、活動量、螢幕時間與肥胖追蹤等要項。

選項分析

A. 觀看螢幕時間每日（含假日）應少於 4 小時
‣ 我國衛生福利部國民健康署及 WHO 建議：
　• 6–17 歲每天非必要螢幕娛樂時間應＜2 小時；
　• 幼童則更嚴格（2–5 歲＜1 小時、未滿2歲不建議）。
‣ 4 小時遠高於建議值，無法達到控制久坐與預防肥胖目的，故錯誤。

B. 飲食攝取應採精緻穀類食物為原則
‣ 均衡飲食強調「全穀雜糧類」替代精緻澱粉，可增加膳食纖維、延緩血糖上升並提高飽足感；精緻穀類（白飯、白麵包）應限量。
‣ 與健康體位原則相反，故錯誤。

C. 肥胖兒童較肥胖青少年成為肥胖成人的機率高
‣ 追蹤研究顯示：肥胖青少年持續為肥胖成人的機率(約70–80%) 高於肥胖兒童(約40–50%)。年齡愈大，肥胖定型愈明顯。
‣ 敘述顛倒，故錯誤。

D. 每天應達到 60 分鐘以上中度身體活動
‣ WHO 2020《Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour》及我國「學生健康體位實施計畫」皆規定：5–17

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