關於阻⼒運動後的⽣理適應，下列 敘述何者錯誤？

本題觀念：

本題為反向題（問「何者錯誤」），考查阻力運動(resistance training)後骨骼肌的生理適應，包含肌纖維類型、除脂體重、微血管及粒線體變化。

選項分析

(A) 高阻力的肌力訓練會使除脂體重（lean body mass）增加 ✅ 正確陳述 高阻力訓練導致肌肉肥大(hypertrophy)，肌肉橫截面積增大，lean body mass 增加，體脂肪百分比下降。此為公認的適應現象。

(B) 低阻力的耐力訓練後，肌纖維的微血管數目與粒線體數目增加 ✅ 正確陳述 低阻力、高反覆的耐力訓練（如有氧訓練）刺激粒線體(mitochondria)生合成，並促進微血管(capillary)新生，以提升氧化代謝能力，屬第 I 型和 IIa 型肌纖維的典型適應。

(C) 高阻力的肌力訓練會使得第 II 型的肌纖維比率增加，第Ｉ型肌纖維比率減少 ❌ 錯誤陳述（= 答案） 文獻顯示高阻力訓練主要促使 Type IIx（舊稱 IIb）向 Type IIa 轉移，而 Type I 與 Type II 的整體比率並無顯著改變。高強度阻力訓練不會將 Type I 肌纖維轉換為 Type II，且 Type I 的比率不會減少。此敘述錯誤。

(D) 低阻力的耐力訓練後，運動單位被徵召的數目沒有改變 ✅ 正確陳述 低阻力耐力訓練的

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