下列有關增 強式肌⼒訓練（ plyometric training ）的敘述，何者錯誤？

本題觀念：

本題為反向題（問「何者錯誤」），考查增強式肌力訓練(plyometric training)的特性及牽張縮短循環(stretch-shortening cycle, SSC)的機制，特別是攤還期(amortization phase)長短對向心收縮力量的影響。

選項分析

(A) 是一種結合高速度、高阻力及功能性活動的等張運動 ✅ 正確陳述 增強式訓練結合了快速離心預牽張（high velocity eccentric loading）與爆發性向心收縮，屬功能性等張運動，常用於提升爆發力與運動表現。

(B) 又稱為牽張縮短循環（stretch-shortening cycle） ✅ 正確陳述 Plyometric training 的核心機制即 SSC，透過快速離心牽張儲存彈性位能，再藉由攤還期迅速轉換成向心爆發力。

(C) 牽張縮短循環（stretch-shortening cycle）中有牽張期與縮短期 ✅ 正確陳述 SSC 包含三個階段：

1. 離心期（eccentric phase）：肌肉被拉長，儲存彈性位能
2. 攤還期（amortization phase）：短暫等長轉換期
3. 向心期（concentric phase）：肌肉縮短，釋放儲存能量

選項描述「有牽張期（離心期）與縮短期（向心期）」為正確陳述，只是未

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