⼀分鐘仰臥起坐測試是屬於那⼀項體適能評估的項⽬？

本題觀念：

一分鐘仰臥起坐測試屬於**肌肉適能（muscular fitness）中的肌耐力（muscular endurance）**評估項目，用以測量腹部肌群與髖屈肌的耐力表現。

選項分析

(A) 心肺適能（cardiorespiratory fitness）：心肺適能的評估以有氧能力為核心，常用方法包括 VO₂max 測試、6分鐘步行測試（6-minute walk test）、漸進式踏車測試等，仰臥起坐不涉及心肺耐力持續輸出，故此選項錯誤。

(B) 身體組成（body composition）：身體組成指體脂肪百分比、去脂體重等，通常以 DXA、生物電阻抗分析（bioelectrical impedance analysis, BIA）或皮脂夾（skinfold）測量，與動作表現測試無關，故此選項錯誤。

(C) 柔軟度（flexibility）：柔軟度評估測量關節活動範圍，常用方法如坐姿前彎測試（sit-and-reach test），仰臥起坐主要挑戰肌耐力而非關節柔軟度，故此選項錯誤。

(D) 肌肉適能（muscular fitness）：仰臥起坐（尤其是限時一分鐘版本）是最典型的腹部肌耐力測試，屬於肌肉適能的子項目——肌耐力評估。多個體能評估系統（ACSM、FITNESSGRAM）均將一分鐘仰臥起坐歸類於肌

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