體適能測試中，下列那⼀項是下半⾝最常⽤的肌⼒測試動作？

本題觀念：

體適能測試中，下半身最常用的肌力（muscular strength）測試動作是下肢推蹬（leg press），屬於複合式多關節動作，能全面評估下肢主要肌群的最大肌力輸出。

選項分析

(A) 肩推（shoulder press）：肩推是上肢推力測試，主要訓練三角肌（deltoid）、三頭肌（triceps brachii）及胸大肌（pectoralis major），屬於上半身肌力評估，非下半身測試，故此選項錯誤。

(B) 下肢推蹬（leg press）：坐姿腿推蹬機讓受試者在控制的動作軌跡下，以雙腳推動負重踏板，動員股四頭肌（quadriceps）、臀大肌（gluteus maximus）、大腿後側肌群（hamstrings）等主要下肢肌群。ACSM 及多數體適能測試系統（如 YMCA 與 Cooper Institute 的協議）均採 leg press 作為下半身 1-RM 或最大肌力測試的標準動作，故此選項正確。

(C) 墊腳尖（ankle raise）：墊腳尖主要測試小腿三頭肌（triceps surae，含腓腸肌 gastrocnemius 和比目魚肌 soleus）的肌力或肌耐力，僅為踝關節蹠屈動作，不能代表整體下半身肌力，故此選項錯誤。

(D) 半蹲（semi-squat）：

...（解析預覽）...