關於阻力運動所引起的肌肉痠痛，下列何者錯誤？

本題觀念：

阻力運動（resistance exercise）引起的肌肉痠痛分為兩類：急性肌肉痠痛（acute muscle soreness）和遲發性肌肉痠痛（delayed onset muscle soreness, DOMS）。本題為反向題（問「何者錯誤」），需找出錯誤的陳述。

選項分析

(A) 急性肌肉痠痛在運動當時或運動後立即發生 ✅ 正確陳述 急性肌肉痠痛確實在運動進行中或運動後立即發生，主要原因為代謝產物（包含乳酸）堆積、局部缺血及代謝性刺激，通常在運動停止後數分鐘至數小時內消退。

(B) 急性肌肉痠痛可能是因為乳酸堆積所造成 ✅ 正確陳述 急性肌肉痠痛與乳酸（lactic acid）及其他代謝副產物（如氫離子、鉀離子堆積）有關。乳酸在急性痠痛期間（運動中和運動後立即）確實存在堆積，並可刺激感覺受器，造成燒灼感和痠痛。

(C) 遲發性肌肉痠痛（DOMS）約在運動後 12 ～24 小時開始 ✅ 正確陳述 DOMS 的典型時間點為運動後 12-48 小時開始出現，在 24-72 小時達到高峰，通常 5-7 天後消退。因此「約在運動後 12～24 小時開始」是正確的描述。

(D) 運動後約 12 小時若仍有大量的乳酸堆積在肌肉與血液中，始可能引起遲發性肌肉痠痛（DOMS） ❌ 錯誤陳述（本題答

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