關於髖屈肌漸進阻力運動之訓練強度，測試過程如下：治療師在患者腳踝綁一個 2公斤沙包，並要求患者在坐姿下讓大腿往上抬 10 公分碰觸目標物，過程中請患者儘量連續做到最多的重複次數。結果在患者進行第 10 次抬腿時，大腿有碰到目標物但其軀幹往後傾倒，在第 11 次時，大腿僅抬高 5公分就無法再做了。根據前述之測試狀況， 2公斤很有可能是此患者髖屈肌的幾次反覆最大重量？

本題觀念：

本題考核「反覆最大重量（repetition maximum, RM）」的定義與判定標準。RM 是指在維持正確動作技術下，能完成的最大連續重複次數所對應的負重。判定 RM 的核心前提是：最後一次有效重複必須動作完整且符合標準；動作出現代償（compensation）或形式破壞（form breakdown）的重複，不計入有效次數。

選項分析

(A) 9 次反覆最大重量（9 RM） 第 10 次雖然大腿有碰到目標物（動作目標達成），但軀幹往後傾倒，屬於代償動作（compensatory movement）——以軀幹後倒協助髖屈曲，已非標準動作，因此第 10 次不算有效次數。最後一次完整且符合標準的重複是第 9 次，故 2 公斤為 9 RM。

(B) 10 次反覆最大重量（10 RM） 第 10 次雖達目標物高度，但代償出現（軀幹後傾），動作標準已不符合，不可計入。若計為 10 RM，等同於放寬了 RM 的標準，結果失去意義。

(C) 11 次反覆最大重量（11 RM） 第 11 次大腿僅能抬高 5 公分，未達目標（10 公分），也無法完成動作，故不是有效重複，更不能作為 RM 的計算基礎。

(D) 無從得知 測試資訊已足夠判斷。第 9 次為最後一次完整標準動作，因此可以確定 9 RM，並非「無從得知」。

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