閉鎖鏈運動的進階（ progression ）原則，下列何項正確？

本題觀念：

本題考核閉鎖鏈運動（closed kinetic chain exercise, CKC）的進階（progression）原則。CKC 的進階方向是從簡單、穩定往複雜、不穩定推進，各參數的調整方向需符合這一邏輯。

選項分析

(A) 支持底面（base of support）由窄到寬 方向相反。支持底面（base of support, BOS）越寬，穩定性越高，屬於較容易的條件。進階應由「寬 → 窄」，不是由「窄 → 寬」。例如深蹲從雙腳寬站進階至雙腳窄站，再到單腳站。錯誤。

(B) 支撐面（support surface）由軟到硬 方向相反。硬地板（hard surface）穩定、感覺輸入清晰，是較容易的起始條件；軟墊、泡棉板（unstable surface）增加本體感覺挑戰，是進階條件。進階應由「硬 → 軟」，不是由「軟 → 硬」。錯誤。

(C) 動作平面由單一平面至多平面 正確。初期在矢狀面（sagittal plane，如深蹲）進行單一平面訓練，穩定後加入額狀面（frontal plane）、水平面（transverse plane）的動作，以模擬日常及運動功能需求。從單一平面進階到多平面是標準的 CKC 功能性進階原則。正確。

(D) 動作速度由快至慢 方向相反

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