阻力訓練（ resistance training ）在訓練早期會造成肌力增加的主要原因，最可能是下列何種機制？

本題觀念：

阻力訓練（resistance training）初期所帶來的肌力增加，主要來自神經系統的適應（neural adaptation），而非肌肉結構的改變。理解「訓練早期 vs. 後期」的適應機制差異，是運動生理學與物理治療實務的核心知識點。

選項分析

(A) 肌纖維型態之改變（muscle fiber types transitions） 肌纖維型態轉換（如 Type IIx → Type IIa）確實會在長期阻力訓練後發生，但這是慢性適應，需要數週至數月的持續訓練才會顯著出現，並非早期肌力增加的主要原因。

(B) 神經適應（neural adaptation） 正確答案。訓練初期（約前 4–8 週）肌力增加主要是神經系統效率提升所致，包括：

• **運動單位徵召（motor unit recruitment）**增加：更多運動單位被同時激活
• **發放頻率（discharge rate/firing rate）**提高：每個運動單位放電更快
• **運動單位同步化（motor unit synchronization）**改善：多個運動單位協調同時收縮
• **拮抗肌共收縮（antagonist co-contraction）**減少：主動肌出力不受拮抗抑制
• **皮質脊髓抑制（cortical/spinal inhibitio

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