下列那一項是教育部常用之心肺適能的實地測試（ field test ）方式？

本題觀念：

心肺適能（cardiorespiratory fitness, CRF）的實地測試（field test）是在無需實驗室設備下，大規模評估受試者有氧能力的方法。台灣教育部（教育部體育署）採用「三分鐘登階測試（3-minute step test）」作為常用的心肺適能實地測試項目，納入全國學生體適能檢測標準。

選項分析

(A) 一分鐘仰臥起坐 仰臥起坐（sit-up test）測量的是肌耐力（muscular endurance），尤其是腹部與屈髖肌群，不屬於心肺適能測試項目。台灣教育部體適能測驗中雖包含此項，但歸類為肌耐力指標。

(B) 三分鐘登階測試（3-minute step test） 正確答案。台灣教育部體育署的「國民體能測驗」（全國性體適能測驗規範）以三分鐘登階測試作為心肺適能（有氧適能）的標準化實地測試方法。測試方式：受試者以固定節拍（通常每分鐘 96–120 次）在固定高度（約 30 cm）的階梯上連續登階 3 分鐘，測試結束後測量恢復期心跳率以推估 VO₂max。此方法不需特殊儀器、操作簡便，適合大規模族群篩檢。台灣國民體能測驗包含：三分鐘登階測試（心肺適能）、一分鐘仰臥起坐（肌耐力）、立定跳遠（爆發力）、坐姿體前彎（柔軟度）。

(C) 艾柏霖行走測試（Ebbeling walk protocol）

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