針對正在接受心臟復健患者進行肌力訓練時，下列臨床準則何者錯誤？

本題觀念：

心臟復健（cardiac rehabilitation）患者進行肌力訓練時，需遵循特定臨床準則以確保安全。本題以反向方式考核哪項準則是「錯誤的」。

選項分析

(A) 先鍛練小肌肉再鍛練大肌肉 ❌（此為錯誤陳述，即答案） 正確的心臟復健肌力訓練順序應為「先鍛練大肌肉群，再鍛練小肌肉群」（large muscle groups before small muscle groups）。大肌肉群訓練（如股四頭肌、胸大肌）可帶來較佳的整體心肺負荷與功能效益；若先訓練小肌肉（如前臂、手腕），小肌肉先疲勞反而影響後續大肌肉的訓練效果。此外，以大肌肉群為主的訓練更符合心臟復健的整體功能目標。

(B) 肌肉用力時吐氣，放鬆時吸氣 ✅（正確陳述） 這是心臟復健肌力訓練的標準呼吸技巧。用力時吐氣可避免 Valsalva 動作（閉氣用力），減少胸腔內壓上升造成的心臟負荷，是心血管患者的安全準則。

(C) 使用自主控制下緩慢的動作型態 ✅（正確陳述） 緩慢且控制的動作可減少衝擊力、降低收縮期血壓（systolic blood pressure）的急遽升高，對心臟復健患者更安全。

(D) 維持訓練強度在運動自我知覺量表（RPE）約 11～13 分 ✅（正確陳述） ACSM（美國運動醫學學會）建議心臟復健患者的阻力訓練強度維持在 Bor

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