體適能檢測站的安排，下列項目何者宜最先施測？

本題觀念：

依據美國運動醫學會（ACSM）健康相關體適能評估手冊，多項體適能檢測的建議施測順序。

選項分析

(A) 心肺適能 — 心肺適能測驗（如跑步測試、踏台測試、腳踏車測功儀）屬於「耗力性（exertional）」評估，會大幅提升心跳率與血壓，並造成局部肌肉疲勞。若排在前面，會干擾其他項目的結果，不宜最先施測（通常排在身體組成之後、肌力/肌耐力之前）。

(B) 身體組成 ← 正確答案 — ACSM 明確建議：在任何耗力性評估之前，應先收集「靜息狀態（resting）」的量測數值，包括靜息心跳率（HR）、血壓（BP）、身高、體重，以及身體組成（BMI、腰臀比、皮脂厚度等）。身體組成的量測本身不需要大量運動，對其後施測項目不產生干擾，因此應最先施測。

(C) 肌力／肌耐力 — 肌力測試（如 1RM 推舉、握力）或肌耐力測試（如伏地挺身計次、仰臥起坐）會使局部肌肉疲勞並升高心跳率，若排在前面，將影響心肺適能測驗的準確性，因此應排在心肺適能測驗之後，不宜最先。

(D) 柔軟度 — 柔軟度測試（如坐姿體前彎）雖相對低衝擊，但 ACSM 標準建議將其排在肌力／肌耐力測試之後，不宜最先。

答案解析

答案為 (B) 身體組成。

ACSM 建議的完整施測順序如下：

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