使用活動評估肌耐力時，需要考慮那些因素？①活動強度②持續時間③活動頻率

本題觀念

肌耐力是肌肉或肌群反覆收縮，或持續出力一段時間而不過早疲勞的能力。用日常活動觀察肌耐力時，不能只記錄病人完成了什麼動作；還要描述活動要花多大力氣、能維持多久，以及一天或一週做幾次。運動處方常用 FITT 架構整理訓練條件：頻率（Frequency）、強度（Intensity）、時間或持續時間（Time）、種類（Type）。本題列出的活動強度、持續時間與活動頻率，分別對應前三項，因此三項都要考慮。

選項分析

• A 僅①活動強度：強度能描述活動負荷或出力程度，是重要資訊，但單有強度無法看出病人能否持續一段時間，也不知道活動多久做一次。評估肌耐力不能只記強度。
• B 僅②③持續時間與活動頻率：能維持多久、多久做一次都很重要；但若不知道活動本身有多費力，不能公平比較不同活動或判斷疲勞負擔。故仍少了強度。
• C 僅①③活動強度與活動頻率：強度和頻率提供了負荷與重複安排，但缺少每次活動的持續時間，就不能說明肌群能維持工作多久。肌耐力評估尤其需要這項資訊。
• D ①②③活動強度、持續時間及活動頻率：三者都要考慮。強度表示活動需要多少出力；持續時間記錄一次活動維持多久或工作多久開始疲勞；頻率則說明此活動在一天或一週內重複多少次。這樣才能完整描述活動負荷與肌耐力表現。

答案解析

答案為 D，①②③皆須考慮。肌

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