有關老年人肌少症（Sarcopenia ）的敘述，下列何者正確？

本題觀念：

本題考查的是老年人**肌少症（Sarcopenia）**的定義、成因、生理機轉與介入措施。肌少症是一種隨著年齡增長，骨骼肌質量（Muscle Mass）流失，並伴隨肌肉強度（Muscle Strength）或生理表現（Physical Performance）下降的老年症候群。

選項分析

• A: 肌肉量減少，但肌肉強度不變

  • 錯誤。
  • 解析：肌少症的定義不僅包含肌肉量的減少，更強調肌肉強度（肌力）的下降。事實上，在老化過程中，肌力的流失速度往往快於肌肉量的流失（此現象稱為 Dynapenia）。根據亞洲肌少症工作小組（AWGS 2019）與歐洲肌少症工作小組（EWGSOP2）的診斷標準，肌力下降甚至是篩檢肌少症的首要指標。

• B: 可利用阻力或重量訓練，以增加肌力

  • 正確。
  • 解析：**阻力訓練（Resistance Training）**是目前實證醫學等級最高、最有效的肌少症介入措施。透過重量訓練可以刺激肌肉蛋白質合成，顯著增加肌肉質量並提升肌力，改善老年人的身體功能與生活品質。

• C: 蛋白質及維生素E攝取不足，造成肌肉流失

  • 錯誤（或非最佳選項）。
  • *解析

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