陳小姐身高 158公分，體重 65公斤，職業是公司秘書，整天坐在電腦前處理文書工作，則下列何種控制體重的方式最不適合她？

本題觀念：

1. 成人肥胖定義 (BMI)：根據台灣衛生福利部國民健康署的標準，計算並評估個案的體位狀態。
2. 減重治療階梯 (Weight Management Hierarchy)：理解飲食、運動、生活型態修正與藥物治療的適應症 (Indications) 與優先順序。

選項分析

首先，計算陳小姐的身體質量指數 (BMI)： $\text{BMI} = \frac{\text{體重(kg)}}{\text{身高(m)}^2} = \frac{65}{1.58 \times 1.58} \approx 26.04 \text{ kg/m}^2$

根據台灣衛福部國健署定義：

• 過重 (Overweight)：$24 \le \text{BMI} < 27$
• 肥胖 (Obesity)：$\text{BMI} \ge 27$

陳小姐的 BMI 為 26.04，屬於過重範圍，尚未達到肥胖標準。

• A. 控制熱量的均衡飲食： 這是體重控制的基礎（First-line therapy）。對於過重者，每日減少 500-1000 kcal 的攝取通常能達到每週減重 0.5-1.0 kg 的目標。此方法安全且適合絕大多數人，適合。

• B. 每天做有氧運動：

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