下列健康男性何者的基礎代謝率最低？

本題觀念：

基礎代謝率（basal metabolic rate, BMR）在人生各階段有顯著差異，主要受體型、肌肉量、生長速度與荷爾蒙影響。本題詢問四個年齡層中 BMR 最低者。

選項分析

(A) 5歲兒童 兒童正處於快速生長發育期，細胞合成旺盛、器官代謝活躍。每公斤體重的 BMR 在嬰幼兒和兒童期是人生中最高的，因為生長本身需要大量能量，且身體組成中代謝活躍組織（如腦部、肝臟）佔比較高。

(B) 15歲青少年 青春期（puberty）因生長激素（growth hormone）和性荷爾蒙分泌旺盛，合成代謝速率高，BMR 仍處於較高水準，尤其是男性因睪固酮促進肌肉量增加，BMR 明顯高於同齡女性。

(C) 55歲中年人 中年期雖已有輕微肌肉量下降（sarcopenia 開始），但整體代謝功能尚在。研究指出 BMR 在 20–60 歲間每年約下降 0.2%，下降幅度相對緩和。

(D) 75歲老年人 ✅ 正確答案 隨著年齡增加，特別是 60 歲後，BMR 每年約下降 0.65%（約為中年期的 3 倍速率）。75 歲老年人因：

1. 肌少症（sarcopenia）：肌肉組織大幅減少，肌肉是靜止代謝率最高的組織
2. 器官萎縮：腎臟、肝臟等器官體積縮小、代謝活性降低
3. 荷爾蒙衰退：生長激素、甲狀腺素、性荷爾

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