體內肝醣儲存的量會受到許多因素的影響，下列何者的影響最小？

本題觀念：

本題考查影響體內肝醣（glycogen）儲存量的因素，重點在於區分各因素的影響程度，找出影響最小的選項。核心考點為運動營養學中肝醣代謝的調節機制。

選項分析

(A) 補充劑使用的型態與種類（type and form of supplements used） 相較於其他選項，補充劑種類（如肌酸酐、麩醯胺酸等）對肌肝醣（muscle glycogen）儲存量的影響程度最小，也最缺乏直接且強而有力的生理機制連結。雖然肌酸（creatine）補充在有足夠碳水化合物的前提下可能輕微促進肝醣儲存，但與飲食碳水化合物、運動類型、強度和時間等因素相比，其影響力遠較小，且不一致。本題答案為 (A)。

(B) 運動的類型（type of exercise） 運動類型顯著影響肝醣的利用與儲存：

• 有氧耐力運動（aerobic endurance exercise）大量消耗肌肝醣
• 無氧高強度運動（anaerobic/high-intensity exercise）快速消耗肌肝醣，尤以 type II 快縮肌纖維為主
• 阻力訓練（resistance training）和耐力訓練對肝醣儲存訓練適應的效果不同 因此運動類型對肝醣代謝影響顯著。

**(C) 運動時的持續時間與強度（duration and intensity of e

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