物治 - 肌力訓練方法考古題解析 - 民國115年

等速肌力訓練的特色是設備控制角速度，使受試者在動作範圍內以設定的速度運動；阻力會依用力大小調整，目標是維持指定速度。判斷速度分類時，要先區分零速度、慢速、中速與快速的常見範圍，也要知道不同設備和研究可能採用略有差異的設定。

A 正確。角速度為每秒 0 度代表關節沒有可見的角位移，肌肉仍可在固定角度產生力量。就訓練的動作結果而言，這種設定等同等長肌力訓練，因為肌肉張力增加但關節角度不改變。

B 正確。每秒 30 至 60 度通常歸在慢速等速訓練，適合觀察較慢動作下的力量表現，也常被用於肌力測試或速度特異性訓練。實際設定仍須配合關節、肌群、疼痛狀況和儀器能力調整。

C 正確。每秒 60 至 180 度可視為常見的中速區間，研究常以 60、120 或 180 度／秒比較不同速度下的力量與功率。這個區間可在慢速力量與較快功能動作之間提供中間層級。

D 錯誤。快速訓練通常會進入每秒 180 度以上，常見研究速度可達 300 或 400 度／秒；150 至 210 度／秒既與中速範圍重疊，又沒有清楚涵蓋典型高速區段，因此不是本題採用的標準快速分區。

答案為 D。先把每秒 0 度視為等長，再依常見考試分類將 30 至 60 度／秒列為慢速、60 至 180 度／秒列為中速，快速則通常從約 180 度／秒以上延伸至更高速度。D 把 150 度／秒這個仍可能屬中速的起點，與 210 度／秒的狹窄範圍直接稱為快速，分類不恰當。

等速訓練的「速度」不是越快越好，而是依訓練目標選擇：低速有利於較長時間控制與力量表現觀察，中速可兼顧力量與動作速度，高速較接近快速力量與功能性反應。速度分區不是所有儀器都完全相同，解題時應依題目採用的常見頻譜判斷。零角速度則是等長收縮的特例，不是一般有角位移的等速動作。

Specificity of power improvements through slow and fast isokinetic training（PMID: 7319877）：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7319877/
The effects of velocity-spectrum training on the ability to rapidly step（PMID: 18076248）：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18076248/
Repeated isokinetic plantar flexions at different angular velocities（PMID: 3630726）：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3630726/
Effect of contraction type at varying angular velocities on isokinetic muscle strength training：https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10468290/
Isokinetic Exercise overview：https://www.sciencedirect.com/topics/nursing-and-health-professions/isokinetic-exercise
Isometric exercise：https://en.wikipedia.org/wiki/Isometric_exercise
Isotonic contraction：https://en.wikipedia.org/wiki/Isotonic_contraction

有關等速肌力訓練的速度設定，下列何者錯誤？