病人因車禍骨折，目前右手上石膏固定，為了避免病人的右手肌肉萎縮，應教導病人的患肢做何種運動？

本題觀念：骨折石膏固定期間的肌肉保護與運動類型選擇

受傷肢體被石膏完全限制關節活動時，最重要的目標是

1. 預防廢用性肌肉萎縮
2. 避免牽動骨折端造成再移位
   能同時達成「產生肌肉張力」又「幾乎不動關節」的運動，就是等長運動 (Isometric exercise)。

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選項分析

A. 被動全關節運動
‧由照護者幫忙移動關節，可維持關節活動度，但病人自己的肌肉幾乎不出力，對防止肌肉萎縮效果有限。
‧石膏覆蓋範圍內本就無法做關節活動，故不適用。

B. 等長運動　→ 正確
‧肌肉收縮產生張力，但肌肉長度及關節角度維持不變。
‧操作方式：病人在石膏內「用力收縮、放鬆」肌肉（如握拳用力 5 秒再放鬆），每天反覆多次。
‧優點：

1. 不會移動固定的骨折段，安全。
2. 可刺激肌纖維收縮、維持血流，減少萎縮。
3. 對關節壓力小，疼痛度低，臥床或術後初期皆適用。

C. 漸進式加阻力運動 (Progressive resistive exercise)
‧屬阻力訓練，需要持續增加重量或彈力帶拉力。
‧必須伴隨關節動作，不符合石膏固定條件，且易干擾骨折癒合，並非此期首選。

D. 等張運動 (Isotonic exercise)
‧肌肉長度改變、關節產生動作，如抬啞鈴、踢腿等。

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