有關骨質疏鬆症病人對於護理指導之回覆，下列何者表示病人已經清楚指導內容？

本題觀念：

骨質疏鬆症的病人衛教重點－「正確的鈣質攝取與吸收」以及「適當的負重運動」。題目要辨識哪一句話證明病人已掌握飲食與生活指導的正確觀念。

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選項分析

A.「我要多吃高蛋白食物來增加鈣質的吸收。」
‧ 足量蛋白質對骨骼雖重要，但高蛋白飲食（尤其過多動物性蛋白）會使腎臟鈣排出增加，反而造成鈣流失，與「增加鈣吸收」並不相符，觀念錯誤。

B.「我可以每天打網球或保齡球來防止骨質流失。」
‧ 預防骨質疏鬆應進行「規律、適度的負重運動」（快走、慢跑、爬樓梯、太極等）。
‧ 網球屬高衝擊、單側扭轉動作多；保齡球需提舉重球，兩者對髖、脊椎壓力較大且跌倒風險較高，並非推薦之日常運動。
‧ 護理指導會建議「依個人狀況選擇中低衝擊運動」，此選項過度強調激烈活動，觀念並不完全正確。

C.「我要多吃小魚乾、豆類食物以攝入足夠的鈣質。」
‧ 小魚乾（連骨食用）、豆製品均為鈣含量高且易取得的食物，正確符合「每日補充1000–1200 mg 鈣質」的飲食建議。
‧ 表示病人已了解從天然食物中補鈣的正確方法。 → 正確答案。

D.「我要同時吃高纖與高鈣食物來增加鈣質吸收。」
‧ 高纖（特別是含植酸、草酸的全穀、某些蔬菜）會與鈣結合，阻礙腸道吸收；應避免在同一餐大量攝取。
‧ 「同時攝取可增加吸收」的說法與事實相反，故為錯誤觀念

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