本題觀念：骨質疏鬆症之衛教要點—飲食、運動與日常生活照護

骨質疏鬆症最重要的非藥物預防與處置策略包含：

1. 適量鈣質與維生素 D 攝取（含日曬）。
2. 規律「負重運動」及肌力訓練以刺激骨生長。
3. 避免影響鈣吸收的飲食行為。
4. 跌倒預防及支架輔具使用。

題目要求找出「錯誤」的護理指導敘述。

選項分析

A. 採取非負重活動比負重活動好，以強化骨骼
 → 錯誤。
負重運動（如快走、慢跑、爬樓梯、太極、跳舞）能在骨骼上產生機械張力，刺激成骨細胞活性，提高骨密度；游泳、騎腳踏車屬「非負重」運動，雖能增進心肺與肌力，卻對增加骨質幫助有限。因此骨質疏鬆衛教強調「規律的負重運動」才是強化骨骼的關鍵。

B. 下床活動時，可使用骨科支架，以減輕疼痛
 → 正確。
脊椎壓迫性骨折或骨質疏鬆骨折患者，配戴背架／軀幹支具可暫時固定脊椎、減少疼痛並協助安全活動。

C. 每天日曬至少15分鐘增加維生素 D合成，以增加鈣質吸收
 → 正確。
適度日照（避開烈日時段）能促使皮膚合成維生素 D₃，進而提升腸道對鈣的吸收，為國際與台灣骨鬆預防一致建議。

D. 不可同時使用高纖食物與高鈣食物，以避免影響鈣質吸收
 → 正確。
膳食纖維中的植酸、草酸與鈣形成不溶性鹽類，降低吸收率；因此常建議高纖與高鈣食物錯開食用，尤其對需要補鈣的骨鬆族群更為重要。

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