威力彩開獎前，個案擔憂未中獎而沮喪的說：「要是我沒中頭彩，我就是全世界運氣最差的人」。這是屬於下列那一種常見的認知錯誤類型？
詳細解析
本題觀念
本題考的是認知行為治療（cognitive behavioral therapy, CBT）常見的認知錯誤。個案把一個尚未發生的可能結果，也就是沒有中頭彩，直接推成「我就是全世界運氣最差的人」，不是在衡量多種可能，而是用極端、非黑即白的方式評價自己與事件。這種把結果放進兩端、缺少中間程度的判斷，最符合極端性思考（polarized thinking），也常稱全有或全無思考（all-or-nothing thinking）。
這句話確實帶有從單一事件延伸到整體評價的味道，因此過度概化是合理的混淆點；但題目要抓的主要形式是「沒中頭彩」與「全世界最差」之間的絕對化、極端化對比。若要判為過度概化，通常會更強調一次失敗被套用成未來反覆失敗或固定人生模式。本題依官方答案以極端性思考為最佳分類。
選項分析
- **A：❌ 錯誤。**過度概化（overgeneralization）是把一次事件或單一負面經驗擴大成廣泛、持續的模式，例如一次面試失利就認定自己以後每次都會失敗。本句有廣泛自我評價的成分，但沒有強調反覆事件或持續失敗模式；與 B 相比，極端的二分評價更突出。
- **B：✅ 正確，為本題答案。**極端性思考是以非黑即白、全有或全無的方式判斷，忽略中間可能性。沒有中頭彩並不等於在所有人之中運氣最差，卻被直接說成「全世界運氣最差」，正是把一個結果推到絕對最極端的位置。
- **C：❌ 錯誤。**個人化（personalization）是把不一定由自己造成的事件解釋成自己的責任，或把外在情況過度歸因於自己。本句是在預測運氣與自我評價，沒有說自己造成開獎結果，也沒有承擔事件責任，因此不是個人化。
- **D：❌ 錯誤。**責難（blaming）是把問題或情緒的原因歸咎於自己或他人，判斷焦點在「誰應負責」。本句沒有指責任何人，也沒有主張某人造成未中獎，只是對可能結果做絕對化評價，所以不屬於責難。
答案解析
本題採公告答案 B。破解關鍵是拆開句子的兩端：事件只是「可能沒中頭彩」，結論卻變成「全世界運氣最差」。這個結論跳過了許多中間狀態，例如運氣普通、這次失望但仍有其他機會，或單次未中並不能代表整體運氣。把經驗切成極端兩端、拒絕灰色地帶，就是極端性思考。
本題的答案疑義在於，這句話也可被看成把一次可能的失望擴展成全球性的自我描述，因而具有過度概化的表面特徵。遇到兩個都似乎可用的認知錯誤時，要找句子最突出的結構：若重點是一次事件被推成一再發生的固定模式，偏向過度概化；若重點是「不是好就是最壞」「不是成功就是徹底失敗」的絕對對立，偏向極端性思考。本題的「全世界最差」與絕對比較使 B 更符合。
在職能治療或心理衛生會談中，可以協助個案把事件、原本自動出現的想法、情緒與可觀察證據分開記錄，再提出較有彈性的替代說法，例如「這次沒有中獎會失望，但不能代表我的整體運氣」。目的不是否定失望，而是把單一可能事件從全盤自我評價中拆出來，恢復較符合證據的判斷。
核心知識點
- 極端性思考：以非黑即白、全有或全無的方式評價，忽略中間程度與其他可能性。
- 過度概化：把一次事件或單一經驗推成廣泛、持續的失敗模式；和極端性思考可能同時出現，但判斷焦點不同。
- 個人化：把外在事件過度解釋成自己造成或自己應負責。
- 責難：把問題或情緒的原因歸咎於自己或他人，重點在責任歸屬。
- 解題時先找認知句子的核心結構：是二分極端、擴大成普遍模式、承擔不該有的責任，還是把責任推給某人。
- 認知重整可將事件、想法、情緒與證據分開，練習加入中間程度與較平衡的替代解釋。