關於DeLorme和Oxford兩學派的漸進式阻力運動設計比較，下列何者錯誤？

本題觀念：

本題考查的是**漸進式阻力運動（Progressive Resistance Exercise, PRE）**中兩個最經典的學派：DeLorme 與 Oxford 技術的具體執行內容。這兩種技術都使用 10 RM（Repetition Maximum，最大重複次數） 作為阻力設定的基準，但在組別的阻力安排順序上剛好相反。

選項分析

• A. 兩學派都先決定10 RM

  • 正確。
  • DeLorme 與 Oxford 技術的第一步，都是必須先測量病患的 10 RM（即病患盡全力剛好能重複做10下的最大重量）。隨後的訓練重量都是依照這個 10 RM 的百分比來計算（50%、75%、100%）。

• B. DeLorme建議阻力逐漸增加，而Oxford則是阻力逐漸減少

  • 正確。
  • DeLorme 技術採用「遞增」模式（Ascending）：目的是讓肌肉先暖身，最後達到最大負荷。
  • Oxford 技術採用「遞減」模式（Descending）：目的是考量肌肉疲勞，在一開始肌肉狀況最好時給予最大負荷，隨著疲勞增加而減少阻力。

• C. DeLorme建議從10下，50%的10 RM阻力開始

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