呼吸治療師在舉起重物時，最好運用下列那種技術來保護自己？

本題觀念

正確的人體工學搬運姿勢（body mechanics）可降低搬運重物時腰椎受傷風險，呼吸治療師在搬移病人、氧氣鋼瓶或呼吸器等設備時，正確的舉重技巧是職業安全的重要一環，也是預防職業性下背痛不可忽視的基本功。

選項分析

• A ✅（本題答案）挺直脊骨、彎曲膝關節下蹲，讓大腿與臀部的大肌群承擔重量，是搬運重物的標準姿勢，可有效保護腰椎，降低椎間盤突出與肌肉拉傷的風險。
• B ❌ 挺直腿部彎腰搬物，會使腰椎承受過大剪力，是造成下背痛（low back pain）最常見的錯誤姿勢之一，長期反覆執行容易累積脊椎慢性傷害。
• C ❌ 彎曲脊骨又彎曲腿部，脊椎仍處於前彎受力狀態，無法有效分散重量，保護效果有限。
• D ❌ 彎曲脊骨、挺直腿部同樣使脊椎承受不良力矩，容易造成椎間盤壓力增加，非正確搬運姿勢。

答案解析

搬運重物時正確姿勢的核心原則是「用腿力、不用背力」：雙腳打開與肩同寬，屈膝下蹲，保持脊柱在中立、挺直的位置，物品盡量靠近身體重心，再以下肢大肌群（股四頭肌、臀肌）的力量站起。若彎腰搬物（脊椎前彎），會使椎間盤承受不成比例的壓力與剪力，長期或單次過度負荷都可能導致下背部肌肉拉傷或椎間盤突出，因此選項A為唯一符合人體工學原則的作法。呼吸治療師日常工作常需搬移氧氣鋼瓶、抽痰機或協助病人翻身移位，養成正確搬運習慣可大幅

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