有關下背痛的日常生活訓練原則，下列對患者的建議何者錯誤？

本題觀念

下背痛的日常活動建議著重安全搬物、避免長時間維持同一姿勢，並減少搬運時軀幹扭轉或過度前彎的負荷。搬物時採蹲姿、讓物品靠近身體並用腿部出力，可減少腰部承受的壓力；站久時改變姿勢也有助於避免靜止太久。若需要長時間站立，將一腳放在低踏板或小凳上，是可接受的站姿變化，可減輕下背部壓力。這些原則是依工作情境調整，不要求每個人站立時都必須雙腳始終平放地面。判斷錯誤建議時要留意「取代」所帶出的唯一化意思：雙腳平踏可以是一種站姿，但不能說它必須取代單腳放在踏板上的做法。

選項分析

• A 以蹲姿舉物取代彎腰舉物：正確。 蹲下、背部保持較直，讓物品靠近身體並使用腿部力量，比從腰部前彎提起重物更符合安全搬運原則。
• B 經常改變姿勢：正確。 長時間固定坐姿或站姿會讓身體持續承受相同負荷。工作站人體工學建議交替坐、站或適時活動，讓姿勢有變化；這項建議符合下背部保健原則。
• C 站立時，以雙足平踏地板取代一腳踏在踏板上：錯誤。 一腳踏在低踏板或小凳上是可接受的站立變化，可能減輕久站時的下背部壓力。雙足平踏也可以，但不應被說成唯一正確姿勢，或要求必須取代踏板支撐。
• D 搬貨物時，以足部移動取代扭轉軀幹：正確。 改變方向時移動雙腳、轉動整個身體，能避免在負重狀態下扭轉腰背；搬物時也應保持穩定姿勢，避免身體側傾。

答案解析

本題依官方

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