健康體能的 4 大要素，下列何者正確？①心肺耐力 ②平衡力 ③肌力與肌耐力 ④柔軟度 ⑤身體組成

本題觀念：Health-related physical fitness（健康體能）的 4 大構面

運動科學將「體能 (physical fitness)」區分為二大類：

1. 健康相關體能 (health-related physical fitness) – 直接影響健康與慢性病風險。
2. 技巧相關體能 (skill-related physical fitness) – 主要影響運動表現與競技技巧。

健康相關體能被公認包含 4 大核心要素：

1. 心肺耐力 (cardiorespiratory endurance)
2. 肌力與肌耐力 (muscular strength & muscular endurance)
3. 柔軟度 (flexibility)
4. 身體組成 (body composition)

平衡力 (balance) 則屬於技巧相關體能，與敏捷、協調、反應速度、爆發力等同列，不納入健康體能 4 大要素。

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選項分析

題目將 5 個向度列出，要求選出「健康體能 4 大要素」之正確組合。

① 心肺耐力 – 健康相關體能要素，列入。
② 平衡力 – 技巧相關體能要素，應排除。
③ 肌力與肌耐力 – 健康相關體能要素，列入。
④ 柔軟度 – 健康相關體能要素，列入。
⑤ 身體組

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