女性於經期不適時建議可補充的維生素為何？

本題觀念：女性月經期不適之非藥物營養補充

月經期間常見的不適症狀包含下腹悶痛、乳房脹痛、情緒易波動等，與前列腺素分泌過多及荷爾蒙波動有關。對於這些症狀，臨床護理指導除熱敷、規律運動外，建議可透過營養補充（Vit B6、Vit E、鈣質）作為輔助，屬於常考的護理細節。

選項分析

A. 維生素A
 主要功能為維持視紫質合成、上皮細胞分化及免疫功能，與經期疼痛或情緒症狀無直接緩解作用。

B. 維生素D
 促進鈣、磷吸收並維持骨質，但並非針對月經期急性不適的首選補充品。常用於更年期骨質疏鬆預防。

C. 維生素E　✔ 正確
 為脂溶性抗氧化劑，可抑制脂質過氧化反應並減少前列腺素合成，進而降低子宮平滑肌過度收縮，有助緩解經痛、乳房脹痛和部分PMS症狀。臨床上常建議月經前後持續補充，每日約100–400 IU，安全性佳。

D. 維生素C
 具抗氧化與促進膠原生成功能，可增進鐵吸收，但對經痛的直接效果不足。

答案解析

月經相關不適（尤其PMS與原發性痛經）的非藥物治療強調飲食調整與特定營養素補給，其中以維生素E最具臨床實證，可降低前列腺素引起的子宮收縮與乳房腫脹。相較其他選項，維生素E才是護理指導時明確列出的推薦補充品，故正確答案為 C。

臨床重要性

• 對無法或不願意使用止痛藥的女性，維生素E提供安全、容易取得的輔助選擇。
• 了解

...（解析預覽）...