110年:護理產兒護理(1)
有關經前症候群的護理措施，下列敘述何者最適當？
A補充高蛋白、高熱量、高鹽分的飲食
B服用雌性素預防不適症狀
C多飲用咖啡、冰涼的手調茶飲
D調整生活作息，良好的睡眠品質
詳細解析
本題觀念：Premenstrual Syndrome (PMS) 之非藥物護理指導
經前症候群屬於月經週期黃體期常見問題，照護重點以「生活型態調整」為核心：
- 飲食：低鹽、低糖、均衡營養，避免咖啡因與酒精，可補充 Vit B6、Vit E、鈣質。
- 作息與壓力：充足睡眠、規律運動與放鬆技巧。
- 藥物：若症狀嚴重可考慮 NSAIDs 或口服避孕藥，但並非首選常規預防措施。
選項分析
A. 補充高蛋白、高熱量、高鹽分的飲食
‧ 高鹽分使體液滯留、腹脹、水腫惡化；高熱量、精緻醣類易造成血糖波動、情緒不穩。
→ 與低鹽、均衡飲食原則相違，錯誤。
B. 服用雌性素預防不適症狀
‧ 單獨補充 Estrogen 並非 PMS 常規治療；不但無足夠證據可預防症狀，還可能帶來乳脹、噁心或血栓風險。
→ 非建議作法，錯誤。
C. 多飲用咖啡、冰涼的手調茶飲
‧ 咖啡因具中樞刺激及利尿作用，會加重焦躁、乳房脹痛與睡眠障礙；冰涼飲品也易誘發經痛。
→ 應避免攝取，錯誤。
D. 調整生活作息，良好的睡眠品質
‧ 足夠且規律的睡眠有助於穩定神經傳導物質、減輕疲勞及情緒波動；符合 PMS 首要非藥物護理原則。
→ 最合適，正確答案。
答案解析
PMS 的首要護理為「生活型態修正
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