當運動強度增加到身體需靠無氧代謝來產生額外腺嘌呤核苷三磷酸（ATP），此時身體進入無氧代謝的這個點就稱為無氧閾值（anaerobic threshold, AT），AT值通常大約是發生在身體最大氧消耗量（VO₂ max）的多少%？

本題觀念：

無氧閾值（anaerobic threshold, AT），又稱為換氣閾值（ventilatory threshold），是指運動強度增加到某一程度時，身體單靠有氧代謝已無法滿足能量需求，必須開始大量依賴無氧糖解（anaerobic glycolysis）產生額外的腺嘌呤核苷三磷酸（ATP），此時血中乳酸開始快速堆積、超過身體清除的速度。本題考的是一般人（非特別訓練族群）的AT值，大約發生在最大攝氧量（VO₂ max）的哪個百分比範圍。

選項分析

• A. 30～45%：數值偏低，這個強度多半仍屬於低強度有氧運動範圍，一般人通常還不會達到無氧閾值所需的代謝壓力。❌
• B. 50～65%：正確答案。這是一般（未特別訓練）成人族群中，最常被引用的無氧閾值範圍，代表中等強度運動時身體開始明顯依賴無氧代謝供能的分界點。✅
• C. 70～85%：這個範圍較接近有規律訓練者（trained individuals）的無氧閾值，一般族群通常尚未達到此強度就已進入無氧代謝。❌
• D. 90～100%：這個範圍已接近或等於最大攝氧量，通常只出現在頂尖耐力運動員（elite endurance athletes）身上，一般人不會將無氧閾值延後到這麼高的強度。❌

答案解析

無氧閾值反映的是身體有氧代謝系統能承受的極限強度，這個

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