下列何者並不是高齡體適能測驗的測試項目與其測試面向？

本題觀念

高齡體適能測驗（Senior Fitness Test, SFT）由 Rikli 與 Jones 設計，包含六大測試項目，分別對應不同的體適能面向。本題為反向題，要求找出測試項目與測試面向「配對錯誤」的選項。解題關鍵在於精確掌握每個測試項目實際測量的體適能構面，特別是坐姿前彎測試的正確測量面向。

選項分析

• A 30 秒手臂屈舉測量上肢肌力。手臂屈舉測驗（arm curl test）是 SFT 的標準項目，用啞鈴在 30 秒內反覆做二頭肌彎舉，測量面向確實為上肢肌力與肌耐力。此配對正確。
• B 6 分鐘行走測試測量有氧耐力。6 分鐘行走測試（6-minute walk test）是 SFT 評估有氧耐力的項目之一（另一替代項目為 2 分鐘原地踏步測試）。此配對正確。
• C 坐姿前彎測試測量軀幹關節活動度。椅子坐姿體前彎測試（chair sit-and-reach test）確實是 SFT 的標準項目，但它實際測量的是下肢柔軟度，主要評估腿後肌群（hamstring）與下背部的柔軟度，而非「軀幹關節活動度」。題目將測試面向配對錯誤，因此這是錯誤的配對。✅
• D 8 英呎計時起走測試測量動態平衡。8 英呎計時起走測試（8-foot up-and-go test，即 2.44 公尺計時起身繞行）是 SFT 的標準項目，測量面向為敏捷性與動態平衡。此配對正確。

答案解析

答案為 C。SFT 六大測試項目與對應面向為：30 秒椅子坐站（下肢肌力）、30 秒手臂屈舉（上肢肌力）、椅子坐姿體前彎（下肢柔軟度）、抓背測試（上肢柔軟度）、8 英呎計時起走（動態平衡）、6 分鐘行走或 2 分鐘踏步（有氧耐力）。選項 C 將坐姿前彎的測量面向誤述為「軀幹關節活動度」，實際應為下肢柔軟度，是唯一配對錯誤的選項。

核心知識點

• SFT 六大項目與對應面向須精確記憶，特別注意坐姿前彎測的是下肢柔軟度而非軀幹活動度
• 上肢柔軟度由抓背測試（back scratch test）來評估
• 台灣高齡體適能檢測架構另增設單腳站立（靜態平衡）項目

參考資料

1. Senior Fitness Test - Topendsports
2. 嘉義基督教醫院 - 高齡者體適能評估
3. 銘傳大學體適能檢測方法
4. 馬偕醫院 - 體適能檢測七步驟
5. Rikli RE, Jones CJ. Senior Fitness Test Manual. 2nd ed. Human Kinetics.