平緩呼吸（quiet breath）時不會用到下列那一肌群？

本題觀念

平緩呼吸（quiet breathing）是指身體在安靜、沒有額外通氣需求時的呼吸狀態。此時吸氣需要主動收縮呼吸肌，主要由橫膈完成，外肋間肌協助胸廓擴張，部分上胸廓輔助肌也可能有低程度活動；吸氣結束後，平緩呼氣多依靠肺與胸壁的彈性回縮，不需要主動收縮腹部肌群。判斷本題要先分清楚「吸氣肌」與「用力呼氣肌」：橫膈、外肋間肌和斜角肌群都能支持吸氣或胸廓穩定，腹部肌群則主要在需要增加呼氣力量時才招募，所以答案是 D。

選項分析

A．橫膈：錯誤。橫膈是平緩吸氣最重要的主要呼吸肌。它收縮時向下變平，使胸腔上下徑增加，胸腔內壓下降，空氣便能進入肺部。若橫膈沒有正常收縮，單靠其他肌肉通常無法有效維持正常的平緩通氣，因此它一定是此狀態會使用的肌群。

B．外肋間肌：錯誤。外肋間肌收縮時可抬高肋骨，增加胸廓的前後徑與左右徑，協助吸氣。平緩吸氣主要依靠橫膈，但外肋間肌仍屬於吸氣性胸廓肌，會和橫膈共同完成胸廓擴張。不能因為橫膈是主要肌肉，就把外肋間肌排除在平緩呼吸之外。

C．斜角肌群：錯誤。斜角肌群可抬高並穩定第一、第二肋，是吸氣時的頸部輔助肌。傳統教學常把它放在吸氣需求增加時較明顯使用的肌群，但人體研究也觀察到斜角肌在平緩吸氣期間具有活動，故本題選項中不能把它視為「完全不會用到」。做題時要抓住它能協助提升上位肋骨的基本功能。

D．腹部肌群：正確。腹直肌、腹斜肌與腹橫肌收縮

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