對大部分的成人而言，主要的能量消耗為：

本題觀念：

本題考查的是人體每日總熱量消耗 (Total Energy Expenditure, TEE) 的組成及其占比。對於大多數成人而言，總熱量消耗主要由以下三大區塊組成，其占比依序通常為：基礎代謝率 (BMR) > 體能活動 (PA) > 食物產熱效應 (TEF)。

選項分析

• A. 體能活動 (Physical Activity, PA)：

  • 錯誤。
  • 體能活動消耗的熱量變異性最大，取決於個人的運動習慣與生活型態。
  • 對於一般靜態或輕度活動的成人，體能活動約佔總熱量消耗的 15-30%，通常低於基礎代謝率。只有在職業運動員或從事高強度勞力工作者身上，此佔比才可能超過 BMR。

• B. 基礎代謝率 (Basal Metabolic Rate, BMR)：

  • 正確。
  • 基礎代謝率是指人體在清醒、安靜且禁食的狀態下，維持生命現象（如呼吸、心跳、神經傳導、細胞代謝等）所需的最低熱量。
  • 對於大部分的成人來說，BMR 是熱量消耗的最大宗，約佔每日總熱量消耗的 60-75%。

• C. 食物產熱效應 (Thermic Effect of Food, TEF)：

  • 錯誤。

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