下列名詞解釋，何者是對身體活動（physical activity）的正確描述？

身體活動（physical activity）指由骨骼肌產生的身體動作，並需要消耗能量。它的範圍比運動廣，走路通勤、家務、工作和休閒活動都可能算在內；是否需要有計畫、固定結構或改善體適能的目的，並不是判定身體活動的必要條件。題目要分清楚「身體活動」與「運動」：運動是經過安排、具有結構的身體活動，而掃地拖地的強度也會隨做法和個人狀況而改變。

本題觀念

身體活動（physical activity）是由骨骼肌收縮帶來的身體動作，並造成能量消耗。日常走路、爬樓梯、家務、工作中的活動、運動與休閒活動都可能納入。運動（exercise）則是其中較特定的一類，通常具有計畫性、結構性與重複性，常以維持或提升體適能為目的。因此，所有運動都屬於身體活動，但並非所有身體活動都是運動。判斷活動強度時，不能只看活動名稱；同一項家務可能因速度、用力程度、持續時間及個人體能而有不同的相對強度。

選項分析

• A 正確。 骨骼肌動作造成能量消耗，是身體活動的核心定義。此活動不必經過計畫，也不必以提升體適能為目的；日常生活中的身體動作同樣符合。
• B 錯誤。 以增進或維持體適能為目的，較符合運動的常見定義。身體活動包含更多日常動作，像是通勤步行或整理家務，即使沒有設定訓練目標，也可以是身體活動。
• C 錯誤。 固定規則、結構及競爭性常見於部分運動項目或競技活動，並非

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